반응형 걷기운동 효과1 걷기운동 효과 (바른 걷기 정보) 걷기운동 효과에 대하여 알아보겠습니다. 걷기 운동은 가장 기본적인 운동이지만 의외로 많은 분들이 등한시하는 운동이기도 합니다. 또한 잘못된 걸음걸이로 오히려 문제가 생길 수 있으니 오늘 포스팅을 참고하셔서 건강하고 바른 걷기 운동을 해보시기 바랍니다. 걷기운동 효과 걷기는 단순히 근육을 쓰는 활동이 아니라 인간을 구성하고 있는 심폐계, 신경계, 골격계, 내분비계 등 모든 기관을 함께 사용하는 활동입니다. 제대로 걷기운동 효과를 보려면 바른 자세, 걷기의 보폭과 보행속도, 발뒷꿈치와 엄지 발가락 사용이 잘 이루어져야 합니다. 오래 걷기가 힘들다면 시간을 점차적으로 늘려가는 것을 추천합니다. 만약 통증 등으로 인해 걷기운동이 어렵다면 EBS 다큐 '귀하신 몸' 정보를 참고하시면 좋을 것 같습니다. 📌 EBS.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
