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무화과의 효능과 부작용(칼로리, GI지수) 무화과의 효능과 부작용, 칼로리와 GI지수에 대해 정리한 글입니다. 매년 8월~11월이 제철인 무화과는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에 좋은 성분을 많이 가지고 있는 과일입니다. 은은한 단맛이 나고 식감이 부드러워 편하게 먹을 수 있는 생 무화과는 온도에 민감하고 운송이 어려우므로 제철 기간에 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 무화과(無花果 / Fig) 꽃이 없는 열매라는 의미를 지닌 무화과는 물방울 모양의 과육이 부드러운 과일입니다. 꽃이 떨어진 후 열매가 열리는 것이 아니라 열매 안에 꽃이 열리는 특징을 가지고 있습니다. 가장 오래된 과일 중 하나인 무화과는 중동과 서남아시아 지역이 원산지입니다. 품종에 따라 익었을 때 색과 모양이 다릅니다. 녹색, 갈색, 노란색, 짙은 자주색을 띤 잘 익은 무화과는 수.. 2022. 9. 30.
비트 효능, 보관법, 먹는 방법 6가지 비트 효능과 부작용, 보관법과 맛있게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 붉은 자줏빛을 띄고 있는 비트는 슈퍼푸드로 각광을 받고 있는데, 그 이유는 토마토의 8배에 달하는 높은 항산화 작용을 하기 때문이라고 합니다. 오늘은 비트 효능과 고르기, 보관법, 먹는 방법을 공유해 보고자 합니다. 비트(Beet, Beetroot) 비트는 서양에서 파프리카, 브로콜리, 셀러리와 함께 4대 채소로 불리고 있습니다. 아프리카 북부 지중해 연안이 원산지인 비트는 명아주과 식물로 맛과 색감, 영양소가 풍부한 식물입니다. 비타민과 미네랄을 비슷한 각종 항산화 성분이 골고루 함유되어 있어서 혈관 청소부라는 별명이 붙어있을 정도입니다. 1. 비트 효능 비트는 심혈관질환 예방 및 피부질환 개선, 면역력 향상, 뇌 건강에도 효과가 좋다고.. 2022. 9. 29.
윈도우10 USB 부팅 디스크 만들기(한글 시스템 사용) 윈도우10 USB 부팅 디스크 만들기 방법을 알아보겠습니다. 윈도우가 설치되지 않은 노트북을 구매하는 분들이나 해외에서 한글 시스템을 이용하는 분들이 알아두시면 좋을 것 같습니다. 한글이 아닌 현지어나 영어로 윈도우가 설치되면 한국어 기반 프로그램들을 설치할 때 글자가 깨질 수 있습니다. 직접 윈도우10 USB 부팅 디스크를 만들어 한글 시스템으로 이용해 보시기 바랍니다. 윈도우10 USB 부팅 디스크 일반 PC나 노트북에서는 운영체제인 윈도우를 설치해야 합니다. 저는 얼마 전에 오래된 노트북을 처분하고 윈도우가 설치되지 않은 제품을 새로 구매했습니다. 예전에 회사에서 영문 윈도우가 깔린 제품을 사용하면서 불편이 이만저만 아니었던지라 이번에는 윈도우10 USB 부팅 디스크를 만들어 설치에 성공했고 정품 .. 2022. 9. 26.
주민등록증 재발급 방법(방문, 온라인, 사진, 수수료) 주민등록증 재발급 방법을 알아보겠습니다. 저는 주민등록증의 사진면이 너무 많이 훼손되어서 그동안은 운전면허증을 신분증으로 챙겨서 가지고 다녔습니다. 이번에 알아보니 제 경우는 따로 수수료를 낼 필요가 없어서 신청하게 되었습니다. 재발급은 해당 주소지가 아닌 곳의 주민센터에서도 신청 가능하며 3주 정도 시간이 소요됩니다. 주민등록증 재발급 운전면허증은 적성검사 기간이 있어서 새로 갱신이 가능하지만 주민등록증은 발급받은 지 오래되었어도 그냥 가지고 있는 분들이 많은 것 같습니다. 저는 2000년에 발급받은 주민등록증 사진 부분의 훼손이 너무 심해서 신분증 제시를 해도 확인이 어려웠던 터라 재발급받아야지 했는데, 이번에야 신청하게 되었습니다. 처음으로 주민등록증을 만드는 경우에는 해당 주소지의 주민센터에서 신.. 2022. 6. 24.
해외에서 알뜰폰 가입 방법(본인인증) 및 유의사항 해외에서 알뜰폰 가입 방법과 유의사항을 정리해 보겠습니다. 요즘은 인터넷으로 회원 가입을 할 때 본인인증을 해야 하는 경우가 많이 있는데, 공동인증서가 아닌 한국 휴대폰 인증을 해야 하는 불편을 자주 겪게 됩니다. 저는 이번에 제 명의로 된 알뜰폰을 개통해 본인인증에 잘 사용하고 있습니다. 알아두시면 해외에 계신 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 알뜰폰 알뜰폰은 우리나라의 대표 3대 통신사의 통신망을 임대한 MVNO 통신사의 서비스를 이용하는 것입니다. SKT, KT, LG 유플러스의 통신망을 함께 이용하므로 통화 품질에는 차이가 없지만 공시 지원금 할인 혜택을 받을 수 없습니다. 기계값을 그대로 주고 구매해야 하므로 대부분 유심 요금제를 선택한다고 합니다. 알뜰폰은 기존 통신사 요금보다 저렴하고 사용기.. 2022. 5. 30.
망고 종류, 효능, 보관 및 자르는 법 정리 망고 종류, 효능, 보관 방법과 자르는 법 등을 알아보겠습니다. 노란색의 망고는 동남아시아 여행을 가는 분들이 자주 찾는 과일 중 하나입니다. 맛도 좋고 향기도 좋아서 남녀노소 모두 좋아하는 과일인데 요즘은 한국에도 수입되어 손쉽게 즐길 수 있습니다. 맛있는 망고의 효능과 칼로리, 안전하게 자르는 법은 무엇인지 알아두시면 좋을 듯합니다. 망고(Mango) 제가 살고 있는 태국에서 가장 자주 접하는 과일 중 하나가 바로 망고입니다. 시장에 가서 구매하기도 하지만 어디를 가나 손쉽게 망고나무를 볼 수 있습니다. 산책하면서 동네 이웃들이 키우는 망고를 볼 때마다 요즘이 제철이라는 것을 실감합니다. 망고는 동남아시아와 인도, 말레이 반도가 원산지입니다. 4천 년 이상 재배되어 온 망고는 세계에서 가장 많이 재배.. 2022. 5. 20.
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